Menu na 04.06.2020 r.
| Śniadanie: | Jogurtowy pudding chia z truskawkami i prażonymi migdałami |
| II Śniadanie: | Sałatka z burakiem, marynowaną kapustą, fetą i świeżym szpinakiem, dressing jabłkowy |
| Obiad: | Duszona wołowina z surówką z czerwonej kapusty z koperkiem i ziemniaczkami |
| Podwieczorek: | Krem nutella z bananów i kaszy jaglanej z masłem orzechowym i nektarynką |
| Kolacja: | Pasta z tuńczyka i ricotty ze szczypiorkiem, kaparem ciernistym i słupkami warzyw |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Jogurtowy pudding chia z truskawkami i prażonymi migdałami |
| II Śniadanie: | Sałatka z burakiem, marynowaną kapustą, fetą i świeżym szpinakiem, dressing jabłkowy |
| Obiad: | Duszona wołowina z surówką z czerwonej kapusty z koperkiem i ziemniaczkami |
| Podwieczorek: | Krem nutella z bananów i kaszy jaglanej z masłem orzechowym i nektarynką |
| Kolacja: | Pasta z ricotty i oliwek z kaparem ciernistym i słupkami warzyw |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Jogurtowy pudding chia z truskawkami i prażonymi migdałami |
| II Śniadanie: | Sałatka z burakiem, marynowaną kapustą, fetą i świeżym szpinakiem, dressing jabłkowy |
| Obiad: | Wegetariański gulasz z soczewicą i warzywami z surówką z czerwonej kapusty z koperkiem i ziemniaczkami |
| Podwieczorek: | Krem nutella z bananów i kaszy jaglanej z masłem orzechowym i nektarynką |
| Kolacja: | Pasta z tuńczyka i ricotty ze szczypiorkiem, kaparem ciernistym i słupkami warzyw |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Jogurtowy pudding chia z truskawkami i prażonymi migdałami |
| II Śniadanie: | Sałatka z burakiem, marynowaną kapustą, fetą i świeżym szpinakiem, dressing jabłkowy |
| Obiad: | Wegetariański gulasz z soczewicą i warzywami z surówką z czerwonej kapusty z koperkiem i ziemniaczkami |
| Podwieczorek: | Krem nutella z bananów i kaszy jaglanej z masłem orzechowym i nektarynką |
| Kolacja: | Pasta z ricotty i oliwek z kaparem ciernistym i słupkami warzyw |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Jogurtowy pudding chia z truskawkami i prażonymi migdałami |
| II Śniadanie: | Sałatka z burakiem, marynowaną kapustą, kurczakiem, fetą i świeżym szpinakiem, dressing jabłkowy |
| Obiad: | Duszona wołowina z surówką z czerwonej kapusty z koperkiem i ziemniaczkami |
| Podwieczorek: | Krem nutella z bananów i kaszy jaglanej z masłem orzechowym i nektarynką |
| Kolacja: | Pasta z tuńczyka i ricotty ze szczypiorkiem, kaparem ciernistym i słupkami warzyw |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Jogurtowy pudding chia z truskawkami i prażonymi migdałami |
| II Śniadanie: | Sałatka z marynowaną rzepą, fetą, kurczakiem i świeżym szpinakiem, dressing jabłkowy |
| Obiad: | Duszona wołowina z surówką z marchwi z koperkiem i batatami |
| Podwieczorek: | Krem nutella z kaszy jaglanej z masłem orzechowym i nektarynką |
| Kolacja: | Pasta z tuńczyka i ricotty ze szczypiorkiem, kaparem ciernistym i słupkami warzyw |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pudding chia z truskawkami i prażonymi prażonymi migdałami |
| II Śniadanie: | Sałatka z marynowaną rzepą̨, kolorową komosą, kurczakiem i świeżym szpinakiem, dressing jabłkowy |
| Obiad: | Duszona wołowina z surówką z marchwi z koperkiem i batatami |
| Podwieczorek: | Krem nutella z kaszy jaglanej z masłem orzechowym i nektarynką |
| Kolacja: | Pasta z tuńczyka i jajek ze szczypiorkiem, kaparem ciernistym i słupkami warzyw |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pudding chia z truskawkami i prażonymi migdałami |
| II Śniadanie: | Sałatka z burakiem, marynowaną kapustą, rzepą̨ i świeżym szpinakiem, dressing jabłkowy |
| Obiad: | Duszona wołowina z surówką z czerwonej kapusty z koperkiem i ziemniaczkami |
| Podwieczorek: | Krem nutella z bananów i kaszy jaglanej z masłem orzechowym i nektarynką |
| Kolacja: | Pasta z tuńczyka i jajek ze szczypiorkiem, kaparem ciernistym i słupkami warzyw |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
Menu na 05.06.2020 r.
| Śniadanie: | Szakszuka z bakłażanem i paprykami, domowe pieczywo |
| II Śniadanie: | Sałatka ze szparagami, truskawkami, serem feta i radicchio w dressingu balsamicznym |
| Obiad: | Pad thai z łososiem, masłem orzechowym, fasolką szparagową, olejem sezamowym i świeżą̨ kolendrą |
| Podwieczorek: | Jogurtowy koktajl z owoców leśnych i brzoskwini z mleczkiem kokosowym |
| Kolacja: | Pełnoziarniste muffinki pizzowe z warzywami i dipem jogurtowo-bazyliowym |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Szakszuka z bakłażanem i paprykami, domowe pieczywo |
| II Śniadanie: | Sałatka ze szparagami, truskawkami, serem feta i radicchio w dressingu balsamicznym |
| Obiad: | Pad thai z brokułem, masłem orzechowym, fasolką szparagową, olejem sezamowym i świeżą̨ kolendrą |
| Podwieczorek: | Jogurtowy koktajl z owoców leśnych i brzoskwini z mleczkiem kokosowym |
| Kolacja: | Pełnoziarniste muffinki pizzowe z warzywami i dipem jogurtowo-bazyliowym |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Szakszuka z bakłażanem i paprykami, domowe pieczywo |
| II Śniadanie: | Sałatka ze szparagami, truskawkami, serem feta i radicchio w dressingu balsamicznym |
| Obiad: | Pad thai z łososiem, masłem orzechowym, fasolką szparagową, olejem sezamowym i świeżą̨ kolendrą |
| Podwieczorek: | Jogurtowy koktajl z owoców leśnych i brzoskwini z mleczkiem kokosowym |
| Kolacja: | Pełnoziarniste muffinki pizzowe z warzywami i dipem jogurtowo-bazyliowym |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Szakszuka z bakłażanem i paprykami, domowe pieczywo |
| II Śniadanie: | Sałatka ze szparagami, truskawkami, serem feta i radicchio w dressingu balsamicznym |
| Obiad: | Pad thai z brokułem, masłem orzechowym, fasolką szparagową, olejem sezamowym i świeżą̨ kolendrą |
| Podwieczorek: | Jogurtowy koktajl z owoców leśnych i brzoskwini z mleczkiem kokosowym |
| Kolacja: | Pełnoziarniste muffinki pizzowe z warzywami i dipem jogurtowo-bazyliowym |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Szakszuka z bakłażanem i paprykami, domowe pieczywo |
| II Śniadanie: | Sałatka ze szparagami, truskawkami, serem feta i radicchio w dressingu balsamicznym |
| Obiad: | Pad thai z łososiem, masłem orzechowym, fasolką szparagową, olejem sezamowym i świeżą̨ kolendrą |
| Podwieczorek: | Jogurtowy koktajl z owoców leśnych i brzoskwini z mleczkiem kokosowym |
| Kolacja: | Pełnoziarniste muffinki pizzowe z warzywami i kurczakiem, dip jogurtowo-bazyliowy |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Szakszuka z bakłażanem i paprykami, domowe pieczywo |
| II Śniadanie: | Sałatka ze szparagami, truskawkami, serem feta i radicchio w dressingu balsamicznym |
| Obiad: | Pad thai z łososiem, masłem orzechowym, papryką, olejem sezamowym i świeżą̨ kolendrą |
| Podwieczorek: | Jogurtowy koktajl z owoców leśnych i brzoskwini z mleczkiem kokosowym |
| Kolacja: | Pełnoziarniste muffinki pizzowe z warzywami i kurczakiem, dip jogurtowo- bazyliowy |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Szakszuka z bakłażanem i paprykami, domowe pieczywo |
| II Śniadanie: | Sałatka ze szparagami, truskawkami, kaszą jaglaną i radicchio w dressingu balsamicznym |
| Obiad: | Pad thai z łososiem, masłem orzechowym, papryką, olejem sezamowym i świeżą̨ kolendrą |
| Podwieczorek: | Koktajl z owoców leśnych i brzoskwini z mleczkiem kokosowym |
| Kolacja: | Pieczony batat z nektarynką, dzikim ryżem, kurczakiem i awokado |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Szakszuka z bakłażanem i paprykami, domowe pieczywo |
| II Śniadanie: | Sałatka ze szparagami, truskawkami, pepitkami z soczewicy i radicchio w dressingu balsamicznym |
| Obiad: | Pad thai z łososiem, masłem orzechowym, fasolką szparagową, olejem sezamowym i świeżą̨ kolendrą |
| Podwieczorek: | Koktajl z owoców leśnych i brzoskwini z mleczkiem kokosowym |
| Kolacja: | Pieczony batat z nektarynką, dzikim ryżem i awokado |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
Menu komponujemy tak, aby było odpowiednio zróżnicowane, sycące oraz smaczne. Zalecamy aby spożywać posiłki w odstępach 3-4 godzin, a ostatni posiłek, nie później niż 2 godziny przed snem.
Przypominamy aby w trakcie spożywania posiłków uzupełniać płyny i wypijać około 1,5 litra wody dziennie.
Opracowujemy jadłospis tak, aby wartość energetyczna poszczególnych posiłków była zgodna z najnowszymi zaleceniami Instytutu Żywienia i wynosiła odpowiednio:
Śniadanie – 20%
II śniadanie – 15%
Obiad – 30%
Podwieczorek – 20%
Kolacja – 15% dobowej wartości energetycznej.
Posiłki przygotowujemy zgodnie z najwyższymi normami jakościowymi oraz aktualnymi zaleceniami żywieniowymi. W związku z tym, że nasze posiłki nie zawierają substancji konserwujących są zdatne do spożycia do 48 godzin od odstawy – pod warunkiem przechowywania ich w warunkach chłodniczych.
Lista alergenów
Dania mogą zawierać alergeny wyszczególnione na poniższej liście:
1. Zboża zawierające gluten
(tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies), ich odmiany
oraz produkty pochodne
2. Skorupiaki
oraz produkty pochodne
3. Jaja
oraz produkty pochodne
4. Ryby
oraz produkty pochodne
5. Orzeszki ziemne (orzeszki arachidowe)
oraz produkty pochodne
6. Soja
oraz produkty pochodne
7. Mleko
oraz produkty pochodne (łącznie z laktozą)
8. Orzechy
(migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzechy pekan, orzechy brazylijskie, pistacje, orzechy makadamia) i produkty pochodne
9. Seler
oraz produkty pochodne
10. Gorczyca
oraz produkty pochodne
11. Nasiona sezamu
oraz produkty pochodne
12. Dwutlenek siarki i siarczyny
w stężeniach powyżej 10mg/kg lub 10mg/l w przeliczeniu na całkowitą zawartość
13. Łubin
oraz produkty pochodne
14. Mięczaki
oraz produkty pochodne