Menu na dziś 26.06.2019 r.
| Śniadanie: | Jogurt z tapioką, granolą i brzoskwiniami |
| II Śniadanie: | Sałatka z mango, melonem, ricottą i orzechami nerkowca |
| Obiad: | Polędwiczki z ryżem basmati, dip z pieczonych pomidorów, mizeria |
| Podwieczorek: | Zielone smoothie szpinakowe z bananem, pomarańczą i spiruliną |
| Kolacja: | Placuszki z cukinii z pastą paprykową z wędzonym pstrągiem |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Jogurt z tapioką, granolą i brzoskwiniami |
| II Śniadanie: | Sałatka z mango, melonem, twarogiem i orzechami nerkowca |
| Obiad: | Pełnoziarniste penne z sosem z pieczonych pomidorów z oliwkami, suszonymi pomidorami i fetą |
| Podwieczorek: | Zielone smoothie szpinakowe z bananem, pomarańcza i spiruliną |
| Kolacja: | Placuszki cukinii z pasa paprykową z wędzonym pstrągiem |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Jogurt z tapioką, granolą i brzoskwiniami |
| II Śniadanie: | Sałatka z mango, melonem, ricottą i orzechami nerkowca |
| Obiad: | Polędwiczki z ryżem basmati, dip z pieczonych pomidorów, mizeria |
| Podwieczorek: | Zielone smoothie szpinakowe z bananem, pomarańczą i spiruliną |
| Kolacja: | Placuszki z cukinii z pastą jaglano-paprykową |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Jogurt z tapioką, granolą i brzoskwiniami |
| II Śniadanie: | Sałatka z mango, melonem, ricottą i orzechami nerkowca |
| Obiad: | Pełnoziarniste penne z sosem z pieczonych pomidorów z oliwkami, suszonymi pomidorami i fetą |
| Podwieczorek: | Zielone smoothie szpinakowe z bananem, pomarańczą i spiruliną |
| Kolacja: | Placuszki z cukinii z pasą jaglano-paprykową |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Jogurt z tapioką, granolą i brzoskwiniami |
| II Śniadanie: | Sałatka z mango, melonem, kurczakiem, twarogiem i orzechami nerkowca |
| Obiad: | Polędwiczki z ryżem basmati, dip z pieczonych pomidorów, mizeria |
| Podwieczorek: | Zielone smoothie szpinakowe z bananem, pomarańczą i spiruliną |
| Kolacja: | Placuszki z cukinii z pastą paprykowo-twarogową z wędzonym pstrągiem |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Serek z tapioką, płatki owsiane z kokosem i brzoskwiniami |
| II Śniadanie: | Sałatka z mango, melonem, kurczakiem, ricottą i orzechami nerkowca |
| Obiad: | Polędwiczki z czarnym ryżem, dip z pieczonych pomidorów, mizeria |
| Podwieczorek: | Zielone smoothie szpinakowe z truskawkami, kokosem i spiruliną |
| Kolacja: | Placuszki z batata z pastą paprykową z wędzonym pstrągiem |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Serek z tapioką, płatki jaglane z kokosem i brzoskwiniami |
| II Śniadanie: | Sałatka z mango, melonem, kurczakiem i orzechami nerkowca |
| Obiad: | Polędwiczki z ryżem basmati, dip z pieczonych pomidorów, mizeria |
| Podwieczorek: | Zielone smoothie szpinakowe z bananem, pomarańczą i spiruliną |
| Kolacja: | Placuszki z cukinii z pastą paprykową z wędzonym pstrągiem |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Serek z tapioką, płatki jaglane z kokosem i brzoskwiniami |
| II Śniadanie: | Sałatka z mango, melonem, kurczakiem i orzechami nerkowca |
| Obiad: | Polędwiczki z czarnym ryżem, dip z pieczonych pomidorów, mizeria |
| Podwieczorek: | Zielone zmoothie szpinakowe z truskawkami, kokosem i spiruliną |
| Kolacja: | Placuszek z batata z pastą paprykową z wędzonym pstrągiem |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Jogurt z tapioką, granolą i brzoskwiniami |
| II Śniadanie: | Sałatka z mango, melonem i ricottą |
| Obiad: | Polędwiczki z ryżem basmati, dip z pieczonych pomidorów, mizeria |
| Podwieczorek: | Zielone smoothie z bananem, pomarańczą i spiruliną |
| Kolacja: | Placuszki z cukinii z pastą z pieczonej marchwi z wędzonym pstrągiem |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
Menu na jutro 27.06.2019 r.
| Śniadanie: | Pełnoziarnista strucla drożdżowa z twarożkiem i owocami sezonowymi |
| II Śniadanie: | Sałatka z rzepą, szparagami, granatem i mozzarellą w dressingu ziołowym |
| Obiad: | Cytrynowo-pomarańczowy indyk na tureckiej sałatce z ciecierzycy i pomidora |
| Podwieczorek: | Krem owsiany z tahini, malinami i gorzką czekoladą |
| Kolacja: | Burgery z czerwonej fasoli, quinoa i batata z dipem bazyliowo-czosnkowym |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pełnoziarnista strucla drożdżowa z twarożkiem i owocami sezonowymi |
| II Śniadanie: | Sałatka z rzepą, szparagami, granatem i mozzarellą w dressingu ziołowym |
| Obiad: | Cytrynowo-pomarańczowy dorsz na tureckiej sałatce z ciecierzycy i pomidora |
| Podwieczorek: | Krem owsiany z tahini, malinami i gorzką czekoladą |
| Kolacja: | Burgery z czerwonej fasoli, quinoa i batata z dipem bazyli0wo-czosnkowym |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pełnoziarnista strucla drożdżowa z twarożkiem i owocami sezonowymi |
| II Śniadanie: | Sałatka z rzepą, szparagami, granatem i mozzarellą w dressingu ziołowym |
| Obiad: | Cytrynowo-pomarańczowy indyk na tureckiej sałatce z ciecierzycy i pomidora |
| Podwieczorek: | Krem owsiany z tahini, malinami i gorzką czekoladą |
| Kolacja: | Burgery z czerwonej fasoli, quinoa i batata z dipem bazyliowo-czosnkowym |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pełnoziarnista strucla drożdżowa z twarożkiem i owocami sezonowymi |
| II Śniadanie: | Sałatka z rzepą, szparagami, granatem i mozzarellą w dressingu ziołowym |
| Obiad: | Potrawka z ciecierzycy z papryką, pomidorami i świeżymi ziołami |
| Podwieczorek: | Krem owsianyny z tahini, malinami i gorzką czekoladą |
| Kolacja: | Burgery z czerwonej fasoli, quinoa i batata z dipem bazyliwo-czosnkowym |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pełnoziarnista strucla drożdżowa z twarożkiem i owocami sezonowymi |
| II Śniadanie: | Sałatka z rzepą, szparagami, granatem i mozzarellą w dressingu ziołowym |
| Obiad: | Cytrynowo-pomarańczowy indyk na tureckiej sałatce tabbouleh |
| Podwieczorek: | Krem owsiany z tahini, malinami i gorzką czekoladą |
| Kolacja: | Burgery z indyka i batata z dipem bazyliowo-czosnkowym |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pełnoziarnista strucla drożdżowa z twarożkiem i owocami sezonowymi |
| II Śniadanie: | Chłodnik z nowalijek ze szparagami i koperkiem |
| Obiad: | Sałatka z rzepą, szparagami, granatem i mozzarellą w dressingu ziołowym |
| Podwieczorek: | Cytrynowo-pomarańczowy indyk na tureckiej sałatce tabbouleh |
| Kolacja: | Krem owsiany z serkiem homogenizowanym, tahini, malinami i gorzką czekoladą |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Bezglutenowa granola z kremem z mleczka kokosowego i banana z owocami |
| II Śniadanie: | Sałatka z rzepą, szparagami, granatem i kurczakiem w dressingu ziołowym |
| Obiad: | Cytrynowo-pomarańczowy indyk na tureckiej sałatce z ciecierzycy i pomidora |
| Podwieczorek: | Krem jaglany z tahini, malinami i gorzką czekoladą |
| Kolacja: | Burgery z czerwonej fasoli, quinoa i batata z dipem bazyliowo-czosnkowym |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Owoce sezonowe z komosą ryżową, serek z tofu z orzechami |
| II Śniadanie: | Sałatka z rzepą, szparagami, granatem i kurczakiem w dressingu ziołowym |
| Obiad: | Cytrynowo-pomarańczowy indyk na tureckiej sałatce tabbouleh |
| Podwieczorek: | Krem jaglany z tahini, malinami i gorzką czekoladą |
| Kolacja: | Burgery z indyka i batata z dipem bazyliowo-czosnkowym |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pełnoziarnista strucla drożdżowa z twarożkiem i owocami sezonowymi |
| II Śniadanie: | Sałatka z rzepą, szparagami, granatem i mozzarellą w dressingu ziołowym |
| Obiad: | Cytrynowo-pomarańczowy indyk na tureckiej sałatce z ciecierzycy i pomidora |
| Podwieczorek: | Krem owsiany z tahini, malinami i gorzką czekoladą |
| Kolacja: | Burgery z czerwonej fasoli, quinoa i batata z dipem bazyliowo-czosnkowym |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
Menu komponujemy tak, aby było odpowiednio zróżnicowane, sycące oraz smaczne. Zalecamy aby spożywać posiłki w odstępach 3-4 godzin, a ostatni posiłek, nie później niż 2 godziny przed snem.
Przypominamy aby w trakcie spożywania posiłków uzupełniać płyny i wypijać około 1,5 litra wody dziennie.
Opracowujemy jadłospis tak, aby wartość energetyczna poszczególnych posiłków była zgodna z najnowszymi zaleceniami Instytutu Żywienia i wynosiła odpowiednio:
Śniadanie – 20%
II śniadanie – 15%
Obiad – 30%
Podwieczorek – 20%
Kolacja – 15% dobowej wartości energetycznej.
Posiłki przygotowujemy zgodnie z najwyższymi normami jakościowymi oraz aktualnymi zaleceniami żywieniowymi. W związku z tym, że nasze posiłki nie zawierają substancji konserwujących są zdatne do spożycia do 48 godzin od odstawy – pod warunkiem przechowywania ich w warunkach chłodniczych.
Lista alergenów
Dania mogą zawierać alergeny wyszczególnione na poniższej liście:
1. Zboża zawierające gluten
(tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies), ich odmiany
oraz produkty pochodne
2. Skorupiaki
oraz produkty pochodne
3. Jaja
oraz produkty pochodne
4. Ryby
oraz produkty pochodne
5. Orzeszki ziemne (orzeszki arachidowe)
oraz produkty pochodne
6. Soja
oraz produkty pochodne
7. Mleko
oraz produkty pochodne (łącznie z laktozą)
8. Orzechy
(migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzechy pekan, orzechy brazylijskie, pistacje, orzechy makadamia) i produkty pochodne
9. Seler
oraz produkty pochodne
10. Gorczyca
oraz produkty pochodne
11. Nasiona sezamu
oraz produkty pochodne
12. Dwutlenek siarki i siarczyny
w stężeniach powyżej 10mg/kg lub 10mg/l w przeliczeniu na całkowitą zawartość
13. Łubin
oraz produkty pochodne
14. Mięczaki
oraz produkty pochodne