Menu na dziś 17.08.2019 r.
i 18.08.2019 r.
| Śniadanie: | Frittata z fetą, orzechami, kolendrą i suszonymi pomidorami |
| II Śniadanie: | Kurczak z mango, czarną soczewicą, grejpfrutem i ricottą |
| Obiad: | Pulpeciki z ciecierzycy i brokułu, guacamole, pieczone warzywa w ziołach |
| Podwieczorek: | Serniczek chia na zimno z jogurtem greckim i brzoskwinią |
| Kolacja: | Ciabatta z serkiem bazyliowo-orzechowym z ricotty, z szynką parmeńską i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Frittata z fetą, orzechami, kolendrą i suszonymi pomidorami |
| II Śniadanie: | Czarna soczewica z mango, grejpfrutem, kurczakiem i ricottą |
| Obiad: | Pulpeciki z ciecierzycy i brokułu, guacamole, pieczone warzywa w ziołach |
| Podwieczorek: | Serniczek chia na zimno z jogurtem greckim i brzoskwinią |
| Kolacja: | Ciabatta z serkiem bazyliowo-orzechowym z ricotty, z szynką parmeńską i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Frittata z fetą, orzechami, kolendrą i suszonymi pomidorami |
| II Śniadanie: | Czarna soczewica z mango, grejpfrutem i ricottą |
| Obiad: | Pulpeciki z ciecierzycy i brokułu, guacamole, pieczone warzywa w ziołach |
| Podwieczorek: | Serniczek chia na zimno z jogurtem greckim i brzoskwinią |
| Kolacja: | Ciabatta z serkiem bazyliowo-orzechowym z ricotty i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Frittata z fetą, orzechami, kolendrą i suszonymi pomidorami |
| II Śniadanie: | Czarna soczewica z mango, grejpfrutem i ricottą |
| Obiad: | Kotleciki z ciecierzycy i brokułu, guacamole, pieczone warzywa w ziołach |
| Podwieczorek: | Serniczek chia na zimno z jogurtem greckim i brzoskwinią |
| Kolacja: | Ciabatta z serkiem bazyliowo-orzechowym z ricotty z warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Fittata z fetą, pestkami, kolendrą i cukinią |
| II Śniadanie: | Kurczak z mango, czarną soczewicą, grejpfrutem i ricottą |
| Obiad: | Pulpeciki z ciecierzycy i brokułu, guacamole, pieczone warzywa w ziołach |
| Podwieczorek: | Serniczek chia na zimno z jogurtem greckim i brzoskwinią |
| Kolacja: | Ciabatta z bazyliowym serkiem z ricotty, z szynką parmeńską i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Frittata z fetą, orzechami, kolendrą i suszonymi pomidorami |
| II Śniadanie: | Kurczak z mango, czarną soczewicą, grejpfrutem i ricottą |
| Obiad: | Pulpeciki z indyka, guacamole, pieczone warzywa w ziołach |
| Podwieczorek: | Serniczek na zimno z jogurtem greckim i brzoskwinią |
| Kolacja: | Ciabatta z serkiem bazyliowo-orzechowym z ricotty, z szynką parmeńską i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Frittata z fetą, orzechami, kolendrą i suszonymi pomidorami |
| II Śniadanie: | Kurczak z mango, komosą ryżową, grejpfrutem i ricottą |
| Obiad: | Pulpeciki z indyka, guacamole, pieczone warzywa w ziołach |
| Podwieczorek: | Serniczek chia na zimno z jogurtem greckim i brzoskwinią |
| Kolacja: | Serek bazyliowo-orzechowy z ricotty z szynką parmeńską i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Frittata z orzechami, kolendrą i suszonymi pomidorami |
| II Śniadanie: | Kurczak z mango, komosą i grejpfrutem |
| Obiad: | Pulpeciki z indyka, guacamole, pieczone warzywa w ziołach |
| Podwieczorek: | Tofurnik chia z brzoskwiniami |
| Kolacja: | Pasta jajeczna z szynką parmeńską i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Frittata z orzechami, kolendrą i suszonymi pomidorami |
| II Śniadanie: | Kurczak z mango, czarną soczewicą i grejpfrutem |
| Obiad: | Pulpeciki z ciecierzycy i brokułu, guacamole, pieczone warzywa w ziołach |
| Podwieczorek: | Tofurnik chia z brzoskwinią |
| Kolacja: | Pasta jajeczna z szynką parmeńską i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pudding chia z makiem i malinami |
| II Śniadanie: | Sałatka grecka z pieczywem żytnim z sezamem |
| Obiad: |
Pierś z kurczaka ze szpinakiem, orzechami włoskimi, soczewicą i dzikim ryżem |
| Podwieczorek: | Serek bananowy z borówkami i otrębami |
| Kolacja: | Pęczak po meksykańsku z czerwoną fasolą, kukurydzą i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pudding chia z makiem i malinami |
| II Śniadanie: | Sałatka grecka z pieczywem żytnim z sezamem |
| Obiad: | Pierś z kurczaka ze szpinakiem, orzechami włoskimi, soczewicą i dzikim ryżem |
| Podwieczorek: | Serek bananowy z borówkami i otrębami |
| Kolacja: | Pęczak po meksykańsku z czerwoną fasolą, kukurydzą i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pudding chia z makiem i malinami |
| II Śniadanie: | Sałatka grecka z pieczywem żytnim z sezamem |
| Obiad: | Soczewica ze szpinakiem, dzikim ryżem, suszonymi pomidorami i fetą |
| Podwieczorek: | Serek bananowy z borówkami i otrębami |
| Kolacja: | Pęczak po meksykańsku z czerwoną fasolą, kukurydzą i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pudding chia z makiem i malinami |
| II Śniadanie: | Sałatka grecka z pieczywem żytnim z sezamem |
| Obiad: | Soczewica ze szpinakiem, dzikim ryżem, suszonymi pomidorami i fetą |
| Podwieczorek: | Serek bananowy z borówkami i otrębami |
| Kolacja: | Pęczak po meksykańsku z czerwoną fasolą, kukurydzą i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pudding chia z makiem i malinami |
| II Śniadanie: | Sałatka grecka z pieczywem żytnim z sezamem |
| Obiad: | Pierś z kurczaka na musie z marchewki, z soczewicą i dzikim ryżem |
| Podwieczorek: | Serek bananowy z borówkami i otrębami |
| Kolacja: | Pęczak z czerwoną fasolą, kukurydzą i cukinią |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pudding chia z makiem i malinami |
| II Śniadanie: | Sałatka grecka z pieczywem żytnim z sezamem |
| Obiad: | Pierś z kurczaka ze szpinakiem, orzechami włoskimi, soczewicą i dzikim ryżem |
| Podwieczorek: | Serek bananowy z borówkami i otrębami |
| Kolacja: | Pęczak po meksykańsku z czerwoną fasolą, marynowanym kurczakiem, kukurydzą i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pudding chia z makiem i malinami |
| II Śniadanie: | Sałatka grecka z pieczywem żytnim z sezamem |
| Obiad: | Pierś z kurczaka ze szpinakiem z orzechami włoskimi i dzikim ryżem |
| Podwieczorek: | Serek malinowo-kokosowy z otrębami |
| Kolacja: | Pęczak po meksykańsku z marynowanym kurczakiem, kukurydzą i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pudding chia z makiem i malinami |
| II Śniadanie: | Sałatka warzywna z indykiem i pieczywem gryczanym z sezamem |
| Obiad: | Pierś z kurczaka ze szpinakiem z orzechami włoskimi i dzikim ryżem |
| Podwieczorek: | Serek malinowo-kokosowy z otrębami |
| Kolacja: | Gryka po meksykańsku z marynowanym kurczakiem, kukurydzą i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pudding chia z makiem i malinami |
| II Śniadanie: | Sałatka grecka z tofu z pieczywem gryczanym z sezamem |
| Obiad: | Pierś z kurczaka ze szpinakiem, orzechami włoskimi, soczewicą i dzikim ryżem |
| Podwieczorek: | Serek bananowy z borówkami i otrębami |
| Kolacja: | Gryka po meksykańsku z czerwoną fasolą, kukurydzą i warzywami |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
Menu na jutro 19.08.2019 r.
| Śniadanie: | Pełnoziarniste muffinki z fit nutellą i musem malinowym |
| II Śniadanie: | Chłodnik z pieczonego buraka z jajkiem i koperkiem |
| Obiad: | Biryani z kurczakiem marynowanym w jogurcie i indyjskich przyprawach |
| Podwieczorek: | Fit batoniki owsiane z daktylami, orzechami włoskimi i owocami liofilizowanymi |
| Kolacja: | Sałatka z melonem, pieczonym łososiem i prażonymi orzeszkami pinii |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pełnoziarniste muffinki z fit nutellą i musem malinowym |
| II Śniadanie: | Chłodnik z pieczonego buraka z jajkiem i koperkiem |
| Obiad: | Biryani z kurczakiem marynowanym w jogurcie i indyjskich przyprawach |
| Podwieczorek: | Fit batoniki owsiane z daktylami, orzechami włoskimi i owocami liofilizowanymi |
| Kolacja: | Sałatka z melonem, awokado, camembertem i prażonymi orzeszkami pinii |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pełnoziarniste muffinki z fit nutellą i musem malinowym |
| II Śniadanie: | Chłodnik z pieczonego buraka z jajkiem i koperkiem |
| Obiad: | Penne w sosie z suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą |
| Podwieczorek: | Fit batoniki owsiane z daktylami, orzechami włoskimi i owocami liofilizowanymi |
| Kolacja: | Sałatka z melonem, pieczonym łososiem i prażonymi orzeszkami pinii |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pełnoziarniste muffinki z fit nutellą i musem malinowym |
| II Śniadanie: | Chłodnik z pieczonego buraka z jajkiem i koperkiem |
| Obiad: | Penne w sosie z suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą |
| Podwieczorek: | Fit batoniki owsiane z daktylami, orzechami włoskimi i owocami liofilizowanymi |
| Kolacja: | Sałatka z melonem, awokado, camembertem i prażonymi orzeszkami pinii |
Alergeny: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pełnoziarniste muffinki z fit nutellą i musem malinowym |
| II Śniadanie: | Chłodnik z pieczonego buraka z fetą i koperkiem |
| Obiad: | Biryani z kurczakiem marynowanym w jogurcie i indyjskich przyprawach |
| Podwieczorek: | Fit batoniki owsiane z siemieniem lnianym, słonecznikiem i owocami liofilizowanymi |
| Kolacja: | Sałatka z melonem, pieczonym łososiem i prażonymi pestkami dyni |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Pełnoziarniste muffinki z fit nutellą i musem malinowym |
| II Śniadanie: | Chłodnik z pieczonego buraka z jajkiem i koperkiem |
| Obiad: | Biryani z kurczakiem marynowanym w jogurcie i indyjskich przyprawach |
| Podwieczorek: | Fit batoniki owsiane z daktylami, orzechami włoskimi i owocami liofilizowanymi |
| Kolacja: | Sałatka z melonem, pieczonym łososiem i prażonymi orzeszkami pinii |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Nutella z awokado, mus malinowy i płatki owsiane z orzechami |
| II Śniadanie: | Chłodnik z ogórka i rzodkiewki z jajkiem i koperkiem |
| Obiad: | Biryani z kurczakiem marynowanym w jogurcie i indyjskich przyprawach |
| Podwieczorek: | Smoothie mango-brzoskwinia z mleczkiem kokosowym |
| Kolacja: | Sałatka z melonem, pieczonym łososiem i prażonymi orzeszkami pinii |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Nutella z awokado, mus malinowy i płatki jaglane z orzechami |
| II Śniadanie: | Chłodnik z ogórka i rzodkiewki z jajkiem i koperkiem |
| Obiad: | Biryani z kurczakiem marynowanym w mleczku kokosowym i indyjskich przyprawach |
| Podwieczorek: | Smoothie mango-brzoskwinia z mleczkiem kokosowym |
| Kolacja: | Sałatka z melonem, pieczonym łososiem i prażonymi orzeszkami pinii |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
| Śniadanie: | Gryczane muffinki z musem malinowym i fit nutellą |
| II Śniadanie: | Chłodnik z pieczonego buraka z jajkiem i koperkiem |
| Obiad: | Biryani z kurczakiem marynowanym w mleczku kokosowym i indyjskich przyprawach |
| Podwieczorek: | Fit batoniki gryczane z daktylami, orzechami włoskimi i owocami liofilizowanymi |
| Kolacja: | Sałatka z melonem, pieczonym łososiem i prażonymi orzeszkami pinii |
Alergeny: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
Menu komponujemy tak, aby było odpowiednio zróżnicowane, sycące oraz smaczne. Zalecamy aby spożywać posiłki w odstępach 3-4 godzin, a ostatni posiłek, nie później niż 2 godziny przed snem.
Przypominamy aby w trakcie spożywania posiłków uzupełniać płyny i wypijać około 1,5 litra wody dziennie.
Opracowujemy jadłospis tak, aby wartość energetyczna poszczególnych posiłków była zgodna z najnowszymi zaleceniami Instytutu Żywienia i wynosiła odpowiednio:
Śniadanie – 20%
II śniadanie – 15%
Obiad – 30%
Podwieczorek – 20%
Kolacja – 15% dobowej wartości energetycznej.
Posiłki przygotowujemy zgodnie z najwyższymi normami jakościowymi oraz aktualnymi zaleceniami żywieniowymi. W związku z tym, że nasze posiłki nie zawierają substancji konserwujących są zdatne do spożycia do 48 godzin od odstawy – pod warunkiem przechowywania ich w warunkach chłodniczych.
Lista alergenów
Dania mogą zawierać alergeny wyszczególnione na poniższej liście:
1. Zboża zawierające gluten
(tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies), ich odmiany
oraz produkty pochodne
2. Skorupiaki
oraz produkty pochodne
3. Jaja
oraz produkty pochodne
4. Ryby
oraz produkty pochodne
5. Orzeszki ziemne (orzeszki arachidowe)
oraz produkty pochodne
6. Soja
oraz produkty pochodne
7. Mleko
oraz produkty pochodne (łącznie z laktozą)
8. Orzechy
(migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzechy pekan, orzechy brazylijskie, pistacje, orzechy makadamia) i produkty pochodne
9. Seler
oraz produkty pochodne
10. Gorczyca
oraz produkty pochodne
11. Nasiona sezamu
oraz produkty pochodne
12. Dwutlenek siarki i siarczyny
w stężeniach powyżej 10mg/kg lub 10mg/l w przeliczeniu na całkowitą zawartość
13. Łubin
oraz produkty pochodne
14. Mięczaki
oraz produkty pochodne