Jest to umiarkowany wariant diety ketogenicznej, oparty na wysokiej podaży tłuszczów i znacznym ograniczeniu węglowodanów.

W diecie Keto zastosowano znaczące ograniczenie węglowodanów, które stanowią około 10–15% dziennej wartości energetycznej. Taki poziom pozwala wielu osobom ograniczyć zależność organizmu od glukozy i sprzyja wykorzystaniu tłuszczu jako głównego źródła energii, przy jednoczesnym zachowaniu lepszej tolerancji diety w codziennym stosowaniu.

W praktyce istnieją różne modele diety ketogenicznej – od bardzo restrykcyjnych wariantów z minimalną ilością węglowodanów, po umiarkowane podejście ketogeniczne, które oferuje większą elastyczność i lepsze pokrycie zapotrzebowania na składniki odżywcze. Właśnie taki zbilansowany model został zastosowany w naszej diecie Keto, aby połączyć skuteczność z komfortem i bezpieczeństwem długoterminowego stosowania.

Stan ketozy to proces metaboliczny, w którym organizm – przy ograniczonej podaży węglowodanów – zaczyna wykorzystywać tłuszcz jako główne źródło energii. W diecie Keto zastosowano taki rozkład makroskładników, który u wielu osób może sprzyjać osiągnięciu tego stanu, jednak reakcja organizmu jest zawsze indywidualna i zależy m.in. od całkowitej kaloryczności diety, poziomu aktywności fizycznej oraz osobniczej tolerancji węglowodanów.

Warto pamiętać, że dodatkowe produkty spoza planu, nieregularność lub częste odstępstwa od założeń diety mogą wpływać na skuteczność jej działania, w tym na utrzymanie adaptacji metabolicznej. Z tego względu dieta najlepiej sprawdza się przy konsekwentnym stosowaniu jej założeń.

Dla osób chcących ograniczyć węglowodany, zwiększyć udział tłuszczów w diecie i wspierać redukcję masy ciała.

Dieta nie stanowi elementu terapii medycznej. W przypadku chorób zalecana jest konsultacja z lekarzem lub dietetykiem.

Tak, nasza dieta została zaprojektowana jako bardziej zbilansowany wariant keto, możliwy do stosowania w codziennym żywieniu.