Jak zrobić zakupy spożywcze, żeby pomóc sobie w zdrowym żywieniu?

Jesteś tym, co jesz – tak mówi znane wszystkim powiedzenie. Nie jest ono przesadzone, ponieważ…

Czytaj więcej

Dieta – co jeść, a czego unikać?

Dieta to nie tylko ograniczenie spożywanych kalorii.  Dieta to patrzenie na to, co znajduje się…

Czytaj więcej

Jak dieta wpływa na samopoczucie?

Jedzenie, nasz codzienny jadłospis nie pozostaje bez wpływu na codzienne samopoczucie. Dobre jedzenie to dobre…

Czytaj więcej

Dieta – co na obiad?

Obiegowa opinia mówi, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Czas zmienić to przekonanie na rzecz…

Czytaj więcej

Jaka ryba na diecie?

Dobrze zbilansowana, zdrowa dieta musi opierać się na równowadze wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników. Musi…

Czytaj więcej

Jak Hashimoto wpływa na organizm?

Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy niszczy własne komórki. W wyniku tej choroby…

Czytaj więcej

Jak uzupełnić białko w diecie wegetariańskiej?

Wiele osób nieznających zasad zdrowego odżywiania często pyta się wegetarian, w jaki sposób suplementują białko.…

Czytaj więcej

Jakie węglowodany po treningu?

Węglowodany są jednym z najistotniejszych składników odżywczych, szczególnie dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Dzięki…

Czytaj więcej

Jak planować posiłki?

Coraz więcej osób chce wiedzieć, jak planować posiłki, by odżywiać się zdrowo i tym samym…

Czytaj więcej

Jak obliczyć białko w diecie?

Zapotrzebowanie na białko zależy od czynników, takich jak: płeć, wiek, styl życia czy rodzaj uprawianej…

Czytaj więcej